禁煙を初めて、二日目の朝です。
禁煙初日目はとにかく眠く、朝30分、午後30分の仮眠を取ったにも関わらず、21時には就寝しました。
普段は昼寝をしたら夜の寝付きが極端に悪くなる体質なのに、昨日はすぐに寝てしまいました。
これも禁煙の影響なのか…と勝手に思っています。そして翌朝5:30には目が覚めて、
よく寝たんだけどなんか眠たい感じは今日も変わらずですね。
朝イチの一服🚬がルーチンでしたが、当然ながら無し。その代わりに常温水をコップ一杯飲みました。
昨日よりは吸いたい気持ちは弱まっていますが、それでも吸いたい気持ちはまだまだありますね。
乗り切るためには、お水を小まめに飲むようにしています。吸いたいと思ったら、一口お水を飲む。
これをやっているとなんとか乗りきれています。
逆にコーヒーとか飲むとお口の中が濃くなるので、どうしてもタバコを吸いたくなってしまいます。
とにかく、禁煙し始めの時は、濃い味厳禁！薄味に拘った方がいいかもしれないですね。
結構重要なポイントの気がします。
以前、禁煙に成功した時は、白湯を飲むようにしていましたね。
熱いお湯をゆっくり飲んでいると、リラックスもできますし、お口の中もスッキリして、タバコを忘れさせてくれます。
もうこれの繰り返ししかありません。
今日も一日、タバコを忘れられるように頑張ります！
コメント